养生要诀

湿气重怎么办?还能继续吃玉灵膏吗?

一般情况下,吃玉灵膏之前必须先把身体里的湿气祛除。不然体内有湿邪与热邪,容易导致内湿淤阻,内湿淤阻后玉灵膏补气血的功效便得不到抒发而导致热邪内蕴出现虚不受补的表现,会加重内热且容易出现上火的不良反应。
那么湿气重和上火又有什么关系呢?有些人上火了天天喝凉茶,不但没效果,上火反而还更严重了。这是什么情况呢?其实这种情况很多人都会遇到,即使上火没加重,也可能出现新的问题,比如:拉肚子、长痘痘、口干舌燥等。因为夏天湿气重的症状类似于上火,因此很多人容易把湿气重和上火混淆。
湿气重区分两种,一是寒湿,一是湿热。
 

1.湿热体质
形成湿热体质的主要原因是夏天炎热湿气又大,湿、热一并进入体内。或因本身有湿气长期不除,而化热。也可能是阳气过盛引起。
湿热体质表现
午后身体发热、小便黄、舌苔黄、皮肤与眼睛黄、情绪暴躁、皮肤长痘、易疲乏、便秘或大便溏稀。
正因为湿热体质的这些表现类似于上火,而仅靠降火茶,或许可祛热,但不能去湿。
推荐食用
冬瓜、丝瓜、绿豆、薏米、芹菜、扁豆、赤小豆等,这些食物都具有清热利湿作用。
2.寒湿
形成寒湿体质的主要原因有两方面,其一,身体阳虚,同时湿气重,导致湿气停留。其二,外界湿寒引起,夏季虽然天气热,但是现代人使用空调,加之夏季湿气大,合并导致了湿寒问题。
寒湿体质表现
一般湿寒会表现为冷的现象,如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛经等。但是也有例外,如也会出现脸上长斑、长痘、反复口腔溃疡、口臭等。
寒湿体质,如果被误认为是上火,而长期喝降火茶,非但无效,还容易加重身体不适。这也是我们文章开头提到的现象。
推荐食物
羊肉、生姜、红枣、陈皮、山药、薏米红豆粥等,中医的调养方法“热者寒之,寒者热之”,如果去湿的食材过于寒凉,可以适当添加生姜。
 
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夏季去湿不能仅靠吃,还需要注意3件事:
 

1.夏季体湿,饮食是一个因素
如生冷食物、冷饮、啤酒等刺激。在采用饮食调养之前,先避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。
2.改变生活环境
夏季湿度大,如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿,再加上使用空调,那么只会加重湿气。所以,夏季虽然天热,生活环境却要保持干爽、通风。
3.运动排湿
一方面是现代人夏季出汗少,需要通过运动排汗。另一方面所谓动能生阳,湿寒体质的出现便与阳气不足有关。所以,夏季不妨主动运动、主动出汗,改变体湿、体寒问题。
只要把湿气祛除,我们再吃玉灵膏的时候效果才会更明显。
 
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