养生要诀

罗大伦《救命之方》谈玉灵膏

身体血液不足,用“玉灵膏''补
蹲下猛地站起来,眼前会瞬间变黑;面色无华;容易失眠、健忘、疲劳、头晕、心悸;有黏膜的部分(如指甲肉、嘴唇、眼睑等)颜色较浅,总是惨白,这都是血虚的症状,可以用“玉灵膏"来补。
 
您有过这样的经历吗?蹲地上两分钟,猛地站起来,眼前瞬间变黑一下?如果有,那您多半是血虚。
在古代医家的医案书里面,我最早看的是清朝王孟英的医案,所以在央视讲《百家讲坛》的时候,第一个讲了王孟英,而且,在故事里面,我介绍了王孟英的一个方子一一用龙眼肉制成的“玉灵膏"
“玉灵膏"是做什么用的呢?补血!现在,血虚的人非常多。所谓血虚,就是血液不足,与西医的贫血有范围交又的地方,比如血虚,去检查可能还未必贫血,但是,贫血,则一定血虚严重。
 
1.如何判断自己是否血液不足(血虚)
(1)面色无华,脸色总是没有那种红润的感觉。
(2)容易失眠。这叫血不养心,所以会失眠,现代社会,因血虚失眠的情况比较多。
(3)容易健忘。刚刚见过的人,转眼就忘了别人的名字,这也是血不养心的缘故。
(4)有黏膜的部分颜色浅。比如,指甲肉的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等,总是惨白。
(5)容易疲劳。比如女性都喜欢逛街,但是血虚的女性逛街,会特别累,“骨头架子像要散了一样"。而且,在疲勞的时候容易心悸,心脏无力地乱跳,容易头晕。
(6)夏天的时候,手脚是热的,而到了冬天,手脚立刻冰凉,夏天进入冷气的房间,也会如此,这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人会怕冷风,冬天比别人穿的衣服多。
(7)蹲下两分钟,猛地站起来,眼前会瞬间变黑,片刻才能恢复。这往往是气血不足导致的。
(8)舌质淡白,没有红润的感觉。
如果有以上症状,就要考虑自己是否血虚了。
 
2.我们为什么会血液不足(血虚):
脾胃虚,欲望太多
怎么会有这么多人血虚呢?血虚的原因是什么呢?
(1)脾胃虚弱
中医认为,脾胃吸收了食物的营养物质,将其转化为血液。正所谓“脾胃为后天生化之源"。
可是,现代人因生活方式的不正常,脾胃受伤的时候太多了,然后脾胃受伤了,往往会血虚。
(2)欲望太多
现代人思虑过度,每天都在思考要如何赚钱,公司要如何发展,人际关系要如何安顿,结果损耗心血,导致血虚。
我有一次去一个单位讲课,经理是位老大姐,她听我说完后,觉得太对了,她说她就是心思重,昨晚一夜没睡好,在思考问题。我问她:“思考什么呢?"
她回答:“现在我的女儿在读大学,我昨晚上翻来覆去睡不着,想的就是,她万一将来谈恋爱了,将来结婚了,婚后生了孩子,这个孩子长大了,将来住房问题怎么解决呢?!"
我当时目瞪口呆,不知如何回答。可是,转念一想,我们多少人,也是这样操心将来的杂事的呢?
确实,我们所操心的事情,或者是过去的,或者是不可能到来的。但是,它们却占据了我们大脑中很大空间,一直在耗伤我们的心血。
 
3.为家人做“玉灵膏”
 
王孟英的“玉灵膏",是一个很好的养血的方子。王孟英说“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼,盛竹筒或瓷碗内,每肉一两,人白洋糖一钱,素体多火者,再入西洋参片,如糖之数。碗口幂以丝绵一层,日日于饭锅上蒸之,蒸到百次。凡衰羸、老弱,别无痰火,便滑之病者,每以开水瀹服一匙,大补气血,力胜参芪。产妇临盆服之,尤妙。"
配方:龙眼肉十份,西洋参一份(吃多少做多少)
做法:将二者搅拌均匀,放到一个碗里,上锅隔水蒸,蒸到45个小时以上。每天一调羹,开水冲泡服用。
这个方子补血力道非常大,寻常的补血之剂不起作用时,这个方子会很快见效。
 
我用这个食疗的方法调理见效的例子非常多,给大家举个例子:
北京有位女士,她说自己做什么事情都是无精打采的,每天都感觉非常疲劳,以至于工作都难以胜任了。另外,脸色苍白,怕风,怕冷,头晕,晚上无法正常人睡。去医院,又检查不出任何疾病,这让她很苦恼。
当时她找到我,问我她这是什么病,把我给问住了。
这是什么病?这是一系列症状,如果你把它们当作“病",失眠是病,可是怕风是什么病呢?如果真的把它们当病,并一个个研究,我相信此生也找不到答案,比如,怕风、怕冷,您去医院挂哪一科?
而我们中医考虑的是,你的体质如何,是血虚的体质,就要先养血,然后,因为血虚而出现的这些症状就会消失,此时人们会说:“瞧,这个病好了。"
所以我当时的回答是:“我也不知道您这是什么病啊,我们先用食疗的方法,调理一下体质好吗?"
于是,让这位女士吃“玉灵膏"。当时她不相信:“这么简单的东西能有效吗?"我说:“试试吧!"结果,仅仅一周多的时间,她所有的症状都消失了。
 
后来我大力推广这个方子,很多人受益,我觉得,现代人养血的手段太少,特别是女性,因为其特殊的生理结构,一生中失血的机会很多,如果不懂得滋养,就会导致血虚。这样的女性,身体总是不舒服,去医院检查,往往又查不出什么问题,很痛苦。这个方子就可以帮到大家,尤其是生过孩子的女性,往往血虚严重,却找不到有效的方法调养,以至于体质越来越差。而如果用“玉灵膏”来补,效果可如王孟英所言:“产妇监盆服之,尤妙”。
 
罗大伦博士叮嘱
但是大家记住,怀孕期间不要服用“玉灵膏",但产后则是最适合服用的,对产后恢复有很好的效果。
 
 
4.“玉灵膏”对人的5大好处
(1)提高睡眠质量
根据网友反馈,睡眠得到改善的,大体占了整体反馈中的百分之八十以上。很多人说之前翻来覆去无法人睡,服用“玉灵膏"以后,就能睡得很香了。
那么,为何服用“玉灵膏"可以改善睡眠呢?主要原因是龙眼肉是养血安神的,如果我们血虚,血液不足,会导致血不养心,所以出现睡眠障碍,而龙眼肉养心血、安心神,自然可以使人安睡。
(2)气色好,精力充沛
服用“玉灵膏"以后,很多女士说,自己去单位,同事们都反映气色变好了。这是气血上荣于面的缘故。而且,在面色改善的同时,精力也充沛了。
 
一盒快吃完了,感觉睡眠和精神比之前好多了,脸色开始红润精力充沛啊,没有以前总觉得疲惫的感觉"
这是正气充足的表现,龙眼肉具有补脾的作用,而西洋参补气,所以这个食疗方具有比较明显的增加正气的作用,这么多的服用者反馈,也正说明了这点。
(3)身体疼痛消失
这恐怕是很多人没有想到的,有的反映自己的腰痛消失了,有的反映月经前的头痛消失了,为何“玉灵膏"还能调理身体疼痛呢?
这要从几年前,我去上海中欧工商管理学院做讲座说起。那时候在休息室,一位老师问我:“罗博士,您说我腿疼是什么问题呢?我治疗了两年了,都没有效果。"
因为疼痛的原因太多了,我当时也不能立刻判断。于是我就请她伸舌头,一看她舌质淡白,就知道是血虚。当时我心里推断,血液如果在身体里面正常循行,则身体经脉没有问题,如果血液不足,则身体会产生反应,比如拘挛等。而疼痛很可能是一种严重的反应。于是,我就推荐她服用“玉灵膏"。
服用一周后,这位老师给我来了邮件说:“罗博士,神奇吧!我的腿疼全好了!"而我的一位朋友来微信说:“罗老师,我以前问过您的,月经前和月经第一天,我总是特别头疼,您说是肝阳上亢,也没有特别好的方法。我吃了“玉灵膏”十天后来月经,一点儿也不头疼了,而且以前两胁胀痛的问题也没有了。"
 
月经前头痛,是一种非常顽固的病症,很多女性受此折磨,确实难以调理。
网友的反馈提示我们,如果从养血人手,另辟蹊径,也许会有更好的效果。因为月经来临,会导致身体中的血液处于与平时不同的状态,血虚之人,就会有各种病症。中医认为肝藏血,如果肝血足,肝经得养,那么这些问题就会迎刃而解。
(4)改善便秘
还有服用者反馈,便秘改善了:“我是湿热体质的,您虽然提醒湿热体质不适合吃,但我还是坚持吃了,每天少量的吃,偶尔喝占红豆薏米汤,一感觉舌粗苔黄就停一天,十来天了,多年便秘已有改善,常年三四天才大一次,最近四五天每天一次了,多年很少出汗的我,汗也在正常出了,很欣喜,感觉很奇妙,特反馈于您!"
为何“玉灵膏"与便秘也有关系呢?便秘的原因很多,对于女性而言,有情绪不佳导致的,也有血虚导致的。血虚导致便秘的原因,是体内血气不足。古人是这么形容的:就像河道里面没有水一样,小船就无法行动了,所以要养血,把河道里面的水加满,船才能走。古人管这种方法叫“增液行舟"。用“玉灵膏"养血,正是达到了这样的效果。
(5)改善月经
也有很多女性反应月经情况改善了:“我很怕冷,例假经常是推迟十几天,每天都感觉没什么精力,吃完玉灵膏,很强烈的感觉没有,但是我的例假没有推迟那么久了, 只比上个月的日子晚了两天,这就是效果。玉灵膏是好东西,真的应该推广开来,让更多的人受益!”
 
养血导致月经状况改善,是意料中的事情,因为女性经、胎、产等生理状况,无不与血液的状态有关,甚至有这样的说法:女人靠血养。如果血虚,女性的生理活动就会受到影。现在很多女性处于血虚的状态,月经量不足、推迟,甚至提前闭经者都很多,此时,如果养血,则确实可以令这些女士身体更加健康。
所以说,对于很多身体需要恢复的血虚患者,这个食疗方子无疑是古人给我们的珍贵礼物。
 
5.服用“玉灵膏”后的副作用比较少
服用玉灵膏的副作用比较少,比较小,一例是服用后出现牙龈肿痛,我令其停用。另外一例是服用后出现感冒症状,但是她自己不能确定是否与服用“玉灵膏"有关。
因为副反应的个例太少,无法具体分析,我只是从理论的角度提示有这样的可能。
补正气后会出现感冒的症状,从理论角度分析,这可能是平时正气不足,身体内部有潜藏的邪气。但是自己无力抗邪外出,而一量开始补正气,则容易出现反应。
另外个原因是体内瘀血较严重,有个别的情况是气机不通畅,导致滋补后会瘀阻,所以局部上火。
 
有人问,服用“玉灵膏"以后为什么会出汗,因为,中医认为“血汗同源",血虚之人,一般很难出汗,而在服用“玉灵膏"之后血液充足了,自然就可以出汗了。
在中医看来,血虚之人(或者因为什么原因出血过多之人)在患外感的时候,正气不足,服用发汗的药物一定要慎重,否则会导致更加严重的血虚。
 
延伸阅读.古人的经方,值得思并尊重
有个网友来邮件,说:“罗博士,您说;玉灵膏'蒸四个小时,可是,王孟英的原文是放在笼屉里面蒸一百次啊,这一百次,
定超过您的四个小时。所以我一算,蒸一百次大约需要四十五个小时,于是尝试着蒸了四十五个小时,结果发现,龙眼肉不甜了,
而且会有两种味道,一种是苦的,一种是酸的,但此时两者的药效极好,吃了不上火,而且立竿见影,我给同事吃了,都觉得睡眠明显改善了!"
这封邮件让我大吃一惊,我之前推广这个方子觉得现代人没有这个耐性蒸几十个小时,于是简化成四个小时,虽然有效果,但是部分人会上火。
可是,这位朋友说蒸四十五个小时后,吃了不上火,药效极好。
后来,我做了尝试,发现果然如此,在过十个小时以后,龙眼肉的甜味就开始去掉,然后会变苦,而药效,却更加有力。
网友的实践让我深省,看来,古人写的东西,真的都是经验之谈,最好不要轻易改动,其中的内容,值得深思并尊重。
 
总结:
玉灵膏小知识
 
1、玉灵膏是什么?
小黑神玉灵膏为中食疗古方,源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》,是补血益气的臻品。
原料:龙眼肉+西洋参
功效:补血,益气,安神,改善睡眠,益脾胃。故清代医家王孟英称它为“代参膏”,说它"力胜参芪"。
 
2、吃玉灵膏容易上火吗
龙眼肉:性味甘温,功能益心脾,补气血,安神益智,主治劳伤心脾,气血不足,心悸失眠,神疲体倦,面色萎黄等症。
西洋参:性味甘寒,功能益气养阴,生津止渴,主要含有人参皂甙,所以它与人参都有补益的作用。
龙眼肉与西洋参配伍,一温一凉中和,温而不燥,凉而不寒,是药食两用的滋补上品。蒸制45小时后(一定要蒸够时间才有功效),膏体发黑半发酵状态,龙眼肉不再甜膩,更容易吸收;不上火,口感微甘酸,入睥经、心经、肝经、肾经,所以能补益气血。
 
3、如何食用
早晚空腹吃10克(约一个鹌鹑蛋大小),脾胃过虚(如有胃病者)饭后吃,干吃或开水(65度以上)化开食用。不宜冷凉水冲服,冷凉有伤脾胃,影响吸收。
补品是推荐空腹时候吃,吸收得更好。
 
4、禁忌人群
答:孕妇忌食,儿童不宜。痰火内盛或湿热蕴阻者(舌苔黄腻)不宜食。感冒期间停食。
湿热者:舌苔黄腻者,五谷杂粮、萝卜青菜才是你的"补品",先清后补
肝郁者:情绪波动大,泡脚、运动或出去愉快玩耍才是你的"补品",先疏通后进补才能吸收
 
5、如何调补脾胃·
答:脾胃是后天生血之源,只有脾胃这个"财政局"有收入,其他脏腑单位才能有营养物质吸收。可参考下调理脾胃的食疗:
1)五谷杂粮,养脾胃第一首选。
2)调脾虚:怀山、(炒)薏米、芡实,打粉食用。
3)脾阳虚:健脾八珍糕,药房有得卖。
4)清热去湿:茯苓、薏米、赤小豆、红豆。
 
正确的养生方法:良好情绪+合理膳食+适量运动+充足睡眠。
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